Yoga Vidya Schwerte-Ergste

Yoga auf dem Stuhl

Yoga auf dem Stuhl ist eine angepasste Yogapraxis, die sowohl sitzende als auch stehende Positionen auf einem stabilen Stuhl verwendet. Durch gezielte Atemübungen, sanfte Dehnungen und Kräftigungsübungen können Sie Ihre Flexibilität verbessern, die Muskeln stärken und gleichzeitig Stress abbauen. Unsere einfühlsamen Lehrerinnen und Lehrer führen Sie durch eine Reihe von Übungen, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Sie werden angeleitet, Ihre Atmung zu vertiefen, Ihre Körperhaltung zu verbessern und Ihre Beweglichkeit zu erhöhen, während Sie gleichzeitig die Harmonie von Körper und Geist erleben.